CASCIA, DOPPIA SEDUTA NEL SECONDO GIORNO DI ALLENAMENTO

Doppia seduta di allenamento oggi a Cascia per i bianconeri: sul campo dell’Hotel La Reggia, la squadra è stata impegnata stamane in attivazione propriocettiva e mobilità dell’anca e della schiena; successivamente il gruppo, diviso in due, ha eseguito alternatamente un circuito di forza funzionale e un lavoro di tattica a moderata intensità. A seguire i gruppi si sono riuniti per svolgere 20′ di corse a valori di soglia. La sessione si è conclusa con posture individualizzate.

Nel pomeriggio è stato questo il programma di allenamento svolto: 15′ di core stability, 15′ di possessi in spazi ridotti, 40′ di partitine con temi tattici ad alta intensità, pilates e stretching.

Domani sono in programma due allenamenti alle 9:30 e alle 17:00.

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